[...] avatka Ogorow takowych nie maja, ale niedlugo zaczyna sie Farm Market- czyli nasz polski rynek wiec moze beda mieli. Kiedys sama kisilam ale proporcji nie pamietam wiec jak mozesz to slij instrukcje na maila. Tydzien temu zrobilam bigos, normalny z kiszonej kapuchy,, bylam w Poslkim sklepie na zakupach , taki prawdziwy, 3 dni gotowany i [...]
[...] nie fajne jest, jesc tak duzo i jeszcze chudnac? Dzisiaj się cieszę, że zjem mniej |-) kwestia przyzwyczajenia. Działamy dalej Po spacerze/szybkim marszu lydki nie powinny jakos strasznie bolec na moj amatorski rozum. Mnie w pierwszych 2 miesiacach lapaly skurcze lydek - pomoglo lykanie tabletek. Manez %-) kiedyś miałam straszne problemy ze [...]
kiedyś pijałam na nudności imbir + pomarańcza lub cytryna + miodek - pycha przez to byłam przekonana, że imbir tylko i wyłącznie na nudności - to mnie zaskoczyli wczoraj, że nie tylko %-) Jak mi się uda zdobyć sam imbir to zrobię sobie z cynamonem zamiast miodu :-D narobiłaś mi smaka. idę zaparzyć herbatkę
Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]
[...] siłkę, na której kiedyś zaczynałam swoją przygodę z żelastwem :-)) tam jest ten KLIMAT !! nie jeździłam tam, bo nie byłabym w stanie po prostu kręcić aero, bo zarówno orbi jak i rowerek są tam w takim stanie, że pewnie po mojej 45 min sesji maszyny byłyby już do wyrzucenia %-) do rzeczy !! dziś 45 min cardio na czczo później BARKI 1. [...]
[...] ma progresu to się nie zgodze ;-) masz wysportowaną i bardzo kobieca sylwetkę i z tego się ciesz bo nie jedna dziewczyna moze Ci zazdroscic;-) to ze tyle poświęcasz siłowni nie idzie na marne. kiedys pewno jak z bartkiem sie ugadamy na ten trening to bedzie okazja na żywo ocenic;d miłego wypoczynku przez ten weekend;d lipa troche z ta wyspka
[...] https://www.youtube.com/watch?v=LEiGYwt47X4&feature=youtu.be no i ogólnie nogi zmiażdżone %-) miałam już dość hip trust to zrobiłam sobie odwodzenie linki na wyciągu, ale nie klasycznie, bo noga pracująca była przekrzywiona do zewnątrz i wlazło tak jak należy %-) dziś poślady bolą najbardziej Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-09 11:19:16
[...] po konkursie Treca sobie trochę odpuściłam. sama nie wiem czemu. traciłam motywację, a dookoła mnie nie ma ani jednej osoby która by "to" popierała. wszyscy uważają mnie za jakiegoś dziwoląga, zwłaszcza jak ważę jedzenie, albo gdy mówię, że czegoś nie zjem @-)%-) teraz jest inaczej. nie patrze na to co mówią i nie przeszkadza mi to. wiem, że [...]
[...] napiszę( która też do mnie powoli dociera) - TYLKO BEZ OBRAŻANIA MI SIĘ!!! i nie nie wyżywam się i nie nie miałem złego dnia w pracy;-) a) masz niestety taki genotyp - jak wyglądali dziadkowie i ojciec? jesteś chyba teraz nadal czystym ektomorfem więc masz dodatkowo pod górkę, metabolizm ustabilizowałeś przy redukcji, dobrze się teraz [...]
[...] dwa tygodnie seplenilam i to dosc powaznie gdy przeklulam jezyk,nie wiem czy uwierzysz ale od kiedy juz sie polepszylo przy kolczyku to nawet zaczelam wymawiac rrr,choc pewnie kazdy uzna ze to niemozliwe,albo ja moze tylko przestalam to zauwazac,zdjecie zrobie,jak tylko naladuje akumulatorki do aparatu bo sie rozladowaly i ci przesle,buziaczki
To wstawanie i " świadmość energii" jest przyczyną prawidłowego czasu obudzenia sie organizmu między cyklami snu , możesz spać i 20 h i jak si obudzisz w trakcie jednego z cyklów to nie wstaniesz rzeźki . Czytałem o tym kiedyś bo ja prawie nigdy nie wstaje z poczuciem idealnego wyspania sie , da sie określić mniejwięcej ile trwają cykle dla każdej [...]
[...] na odpowiednim poziomie. Jak byłam chora to naturalnie mniej jadłam z braku apetytu więc dobrze, że nie trwało to dłużej. Ogólnie zwróciłam uwagę, że jedenie w taki spaosób jak kiedyś to robiłam -> niezbyt rozmyślnie i zdrowo zupełnie mi nie służy bo kiedy ostatnio zdażały się takie dni mój żołądek nie znosił tego najlepiej, samopoczucie też [...]
[...] piszesz/uważasz Ja się nie gniewam o ile jest to napisane kulturalnie, a tak to zrobiłeś Cel jest zupełnie inny niż 6cio pak na brzuchu i żyły na bicepsach Może kiedyś, jak już w łapie będzie 50cm Rrumcek Spoko, przyzwyczaiłem się Bez nerwacji WODYN A te pauzy to o co chodzi? Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s? Warto to robić? Nie [...]
[...] widze, ze troche sie motasz z ta dieta;) a zasady sa ciegle niezmienne i proste. 10 wskazowek zywieniowych rozwiewa wszelkie watpliwosci. szkoda, ze nie zajrzy do ciebie jakis fachowiec od odchudzania i diet. ja sam modyfikuje swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow nie [...]
na włosy przede wszystkim jakieś witaminy i minerały własnie - bo jak włosy lecą to trzeba najpierw 'od środka' działać (włosy i paznokcie zawsze pierwsze reagują na niedobory :<). Ja kiedyś stosowałam ha-pantoten optimum i mi pomogło, tylko to dość drogie o ile dobrze pamiętam. Możesz poszukać też jakichś wcierek, np jantar, albo słyszałam kiedyś [...]
Ewelina, nie śledzę! Już nieraz mi to zarzucane było, i nie wiem z jakiego powodu. Forum jest ogólno dostępne i nie czytam tylko spamu (jak się to Wa pewnie wydaje) OiS czytam często, a to, że się nie udzielam nie znaczy że tam nie jestem. Kiedyś pisałem tam bardzo często. A tematmnie zainteresował z tego względu, że sam stosuję to co tam [...]
Pisałeś pod moim postem, jakie argumenty i że Twoim zdaniem nie było ich wcale. Ja nie zaglądam codziennie na forum, nie mam tyle czasu i zwyczajnie czasem zdarzy mi się przeoczyć. Więc jak byś dokładnie przeczytał to byś zrozumiał argument. Nie można zwyczajnie z jedzenia śmieci i cukrów po 400g węgli dziennie albo i lepiej nagle zejść na ketoze( [...]
[...] z tego rezygnujesz co napisalem czyli z pierwszego ćw atywacji klatki to reszty nawet nie rób bo nie ma sensu. niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to sie rozni od zwyklych pompek ?? Wykonywałeś [...]
Mi też nie przeszkadza bo i tak dużo tam można, tylko to co było kiedyś bardziej mi się podobało i tyle, tak jak dla na przykład Royca Gracie. Dana został milionerem prawda. Tylko że to komisje sportowe mają wpływ na reguły, nie on. Sam Dana popiera legalizację soccer kicków, stompów i kolan w parterze, nie wiem jak tam u niego z resztą rzeczy. No [...]
[...] lubie tak samo to przysiady ale o ile kiedys lubilem je najbardzije to ostatnio mam wrazenie ze MC daje mi bardizje w p..... a o to chodzi. Raz styralem sie nizm tak ze jak wracalem to sie zataczalem z oslabienia, wrocilem zjadlem i zgaslem. Tylko MC to potrafi! I to byly tylko 2 serie!!! Rob MC i przysiady bedziesz wielki, pomoki na [...]
Tasiny pamiętnik ;-)
